— Posted in Kesehatan

16 Cara Alami Terbaik Untuk Membantu Mengelola Atau Mencegah Diabetes Tipe 2

Apa Anda berusaha untuk menahan atau menyembuhkan diabetes, dunia penyembuhan alami mempunyai banyak jalan keluar untuk menolong. Tentunya, Anda pun butuh konsumsi makanan rendah gula, tetapi selain itu, berikut beberapa pendekatan alami diabetes saya:
HINDARI ANTIBIOTIK
Pemakaian antibiotik sudah dihubungkan dengan diabetes type 2. Menurut satu riset yang diedarkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , makin banyak antibiotik Anda ambil resiko penyakit yang semakin besar. Jadi, lalui antibiotik bila Anda menanggung derita flu atau flu (mereka ialah virus serta antibiotik akan tidak lakukan apa pun untuk virus). Tentunya, bila dokter Anda mencurigai terdapatnya infeksi bakteri, Anda selalu harus ikuti instruksinya, terpenting bila Anda telah menanggung derita diabetes sebab infeksi bakteri bisa mengakibatkan rusaknya pada pasien diabetes.  Herbabet obat herbal diabetes.
KEKURANGAN VITAMIN A
Walau ada banyak kekurangan nutrisi yang mungkin berkaitan dengan diabetes (saya akan sampai ke mereka pada sebuah menit), kekurangan vitamin A begitu penting untuk diatasi. Itu sebab riset yang diterbitkan di Endocrine Journal , temukan jika nutrisi diperlukan untuk sel beta sehat di pankreas. Ini ialah sel yang menghasilkan insulin untuk mengendalikan kandungan gula darah. Sesaat vitamin A diketemukan pada ikan serta prekursornya beta karoten diketemukan di banyak sayuran berwarna oranye seperti labu, wortel, labu serta ubi jalar, Anda mungkin butuh lengkapi nutrisi ini sebab banyak pasien diabetes kekurangan potensi untuk merubah beta karoten jadi vitamin. SEBUAH.
KAYU MANIS
Saat ini ada semakin banyak fakta dibanding awal mulanya untuk nikmati percikan kayu manis pada minuman atau makanan Anda. Riset yang diterbitkan di Annals of Family Medicine temukan jika bahkan juga semburan harian dari bumbu lezat ini dapat menolong mengendalikan kandungan gula darah. Taburi kayu manis pada latte Anda tiada pemanis, sereal sarapan atau imbuhkan ke kari favorite Anda untuk talenta yang di inspirasi Maroko.
COQ10 LOZENGE
Sesaat badan kita membuat nutrisi terpenting ini, sering alami penurunan bersamaan menambahnya umur. Untungnya, ini ada berbentuk permen tiada gula atau gula rendah untuk menolong Anda memperoleh keuntungan dari potensi nutrisi membuat perlindungan serta menyembuhkan pra-diabetes atau diabetes. Ini kerja dengan tingkatkan daya di sel serta sudah diketemukan untuk menolong kesetimbangan kandungan glukosa pada tubuh.
VITAMIN D
Satu kekurangan vitamin D pun sudah dihubungkan dengan penambahan resiko diabetes type 2. Sesaat paparan cahaya matahari yang moderat begitu menolong, sebenarnya ialah banyak orang tidak memperoleh cukuplah vitamin D di iklim utara selama tahun ini. Suplemen dengan setetes atau dua (seputar 1000 sampai 2000 IU sehari-hari) vitamin D3 untuk menolong menangani peluang kekurangan vitamin D. Bila Anda vegan yakinkan pilih sumber vegan.
JAHE
Memberikan semakin banyak jahe ke makanan harian Anda bisa menolong mencegah resistensi insulin (pendahulu diabetes dimana badan berhenti menanggapi insulin dengan baik atau membuat insulin tidak memenuhi) atau diabetes. Satu studi yang diedarkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine , tunjukkan efektivitas suplementasi jahe pada diabetes serta resistensi insulin. Anda dapat memberikan jahe fresh ke sup, kari atau buat secangkir teh dengannya; Akan tetapi Anda mungkin butuh lengkapi dengan itu pun untuk memperoleh hasil riset, yang didapat dengan suplementasi satu kapsul gr 3x satu hari. Mengambil makanan.
PROBIOTIK
Sesaat antibiotik mungkin adalah aspek pemicu diabetes, probiotik bisa menolong melakukan perbaikan pemberi tanda darah yang berkaitan dengan diabetes menurut riset dalam Annals of Nutrition & Metabolism . Pilih suplemen probiotik yang memiliki kandungan Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. rhamnosus, L. bulgaricus, Bifidobacterium breve, B. longum serta Streptococcus thermophilus untuk hasil terunggul.
LEWAT OBAT KUMUR KOMERSIAL
Bagaimana obat kumur dihubungkan dengan diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya? Menurut satu riset yang diedarkan di Nitric Oxide , pemakaian mouthwash dengan teratur merusak bakteri menguntungkan di mulut yang diperlukan untuk kesehatan kita, yang bisa tingkatkan resiko diabetes kita. Beberapa periset temukan jika memakai obat kumur over-the-counter dua atau lebih kali satu hari tingkatkan resiko pra-diabetes serta diabetes. Berkumurlah dengan teh peppermint atau chamomile yang didinginkan.
DIET BERBASIS TANAMAN
Kita semua paham kita mesti makan semakin banyak buah serta sayuran tetapi riset yang diedarkan di PLOS Medicine temukan jika diet vegetarian yang sehat dengan substansial kurangi resiko diabetes. Untungnya, gampang memberikan salad keseharian yang besar, nikmati sup berbasiskan sayuran, atau jadikan focal poin makanan serta buah makanan Anda. Jauhi buah gula tinggi seperti nanas serta pisang bila Anda pasien diabetes.
MAKAN SEDIKIT DAGING
Konsumsi dikit daging sudah dihubungkan dengan penurunan resiko diabetes. Dengan tingkatkan konsumsi buah serta sayuran Anda mungkin merasakan jika Anda telah makan lebih dikit daging. Bila tidak, jadikanlah hari vegetarian menjadi peristiwa biasa di dalam rumah Anda.
LEWATI SODA
Minum satu kaleng soda sehari-hari sudah dihubungkan dengan 22 % penambahan resiko diabetes, menurut riset . Pilih air atau bila Anda mesti mempunyai suatu yang bersoda, pilih air berkarbonasi dengan percikan juice buah atau perasan air jeruk nipis serta sentuhan stevia pemanis herbal alami.
JANGAN MAKAN SODA DIET
Cuma sebab Anda sudah berhenti soda manis tidak bermakna Anda mesti berubah ke minuman diet aspartam-manis juga. Diet soda sudah dihubungkan dengan masalah gula darah dalam riset yang diterbitkan di jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism .
SUSU THISTLE
Riset di jurnal Diabetes, Metabolic Syndrome, serta Obesity temukan jika ambil ekstrak milk thistle sehari-hari tingkatkan kandungan gula darah, dan pemberi tanda diabetes yang lain. Karakter obat terunggul diekstraksi dalam ekstrak alkohol jadi yakinkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memakai obat alami ini. Ikuti panduan paket. Bila Anda pasien diabetes, pilih kapsul atau gliserin-ekstraknya.
JELATANG
Musim semi hampir datang di sini serta dengan itu muncul jelatang di rumput serta kebun kita. Sesaat ramuan ini diketahui dengan karakter menyengatnya, riset di jurnal Neuroscience Letters pun temukan jika tanaman itu bisa menolong mengendalikan gula darah serta melakukan perbaikan banyak tanda-tanda yang berkaitan dengan diabetes. Anda dapat beli jelatang fresh di pasar petani. Bila Anda pilih mereka sendiri, yakinkan Anda kerja dengan pemandu herbal yang berkualitas. Anda dapat juga beli jelatang kering di toko makanan kesehatan ditempat serta imbuhkan ke sup atau semur. Anda dapat juga membuat teh satu sendok teh ramuan kering per cangkir air masak serta biarlah curam sekurang-kurangnya saat 10 menit.
BROKOLI KECAMBAH
Kecambah brokoli, seperti brokoli, memiliki kandungan nutrisi ampuh yang diketahui menjadi sulforaphane, meskipun diketemukan pada tingkat kecambah yang tambah tinggi. Sulforaphane bisa melakukan perbaikan kandungan gula darah serta ini ialah penambahan yang gampang untuk salad, sandwich serta bungkus.
MAKANAN FERMENTASI
Makin banyak riset tunjukkan jika makanan fermentasi serta probiotik yang dimilikinya bisa menahan lonjakan gula darah yang tidak sehat. Anda dapat nikmati asinan kubis (seperti brokoli serta brokoli, pun memiliki kandungan sulforaphane), kimchi, yogurt nabati serta makanan fermentasi yang lain yang lezat. Yakinkan Anda pilih yang dengan “budaya hidup” dari sisi kulkas toko makanan atau makanan kesehatan Anda.


Go on, Add your Voice!

Your email address will not be published. Required fields are marked *